رجيم سريع للمناسبات و كيفية إنقاص الوزن في اسبوع

يعاني الكثير من الناس من السمنة , و هي أكثر المشاكل التي تؤرقهم في المناسبات , ففي كثير من الأحيان يرغب من يعاني من السمنة في إنقاص وزنه بأسرع وقت للظهور بمظهر لائق , فيسارع لتطبيق رجيم سريع للمناسبات , و لكن المشكلة أن الكثير من تلك الطرق تكون ضارة , و لكن ما هو الحل ؟

قد يهمك أيضا رجيم الزبادي و البرتقال لإنقاص الوزن السريع و الطرق الآمنة لاستخدامه

تعتمد معظم أنظمة الرجيم السريعة لإنقاص الكثير من الوزن في مدة قليلة على فكرة الرجيم القاسي , و الذي يكون له العديد من الأضرار على الجسم بالإضافة إلى فشل الكثيرون في تطبيقه نظرا لمدى صعوبته , فلا يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم و لا يكون له القدرة على إشباع الشخص , فنجد أنفسنا أمام خيارين كلاهما خاطئ , فإما أن نتنازل عن فكرة إنقاص الوزن و ننسى أمر هذا الرجيم أو أن نتبعه و نتضور جوعا و نتسبب في الكثير من الأضرار لأجسامنا , فللحفاظ على الصحة يجب إتباع نظام صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم , و لذلك نستعرض لك رجيم سريع للمناسبات صحي و آمن و يمكنه إنقاص الكثير من الوزن في أيام , فيمكنه حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد و لكن بدون الشعور بالجوع أو الإضرار بالصحة , فهو يعتمد على تقليل عدد السعرات الحرارية و ذلك بتناول الأطعمة قليلة السعرات و التي تمد الجسم بالعناصر الهامة و بالطاقة و النشاط و الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات و الدهون .

ملاحظات هامة

  • قبل إتباع أنظمة الرجيم تلك يجب استشارة الطبيب أولا حول إمكانية تطبيقها , حيث أن تلك الأنظمة قد تكون غير مناسبة لبعض الفئات مثل من يعانون من فقر الدم أو أي فقر للفيتامينات و المعادن في الجسم .
  • هذا الرجيم هو رجيم سريع للمناسبات و لا يفضل الاعتماد عليه لإنقاص الوزن لفترة طويلة , بل يجب إتباع الرجيم في الأيام المحددة فقط لإنقاص الوزن سريعا لحضور المناسبات أو الظروف الطارئة .
  • بعد الانتهاء من الرجيم لابد من إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات مناسبة من السعرات الحرارية و لا يحتوي على الدهون و الكربوهيدرات , و ذلك لأنه عند خسارة الوزن بشكل سريع يكون من السهل عودته و في أسرع وقت , و لذلك يجب الحفاظ على الوزن المفقود .
  • يجب تناول كميات كبيرة من الماء أثناء تطبيق رجيم سريع للمناسبات , فيجب ألا تقل عن 8 أكواب من الماء يوميا .
  • يفضل عدم تكرار تلك الأنواع من الرجيم إلا بعد مرور شهرين على الأقل حتى يستعيد الجسم ما يحتاج إليه من عناصر .

قد يهمك أيضا فوائد الشاي الاخضر المذهلة للبشرة و الصحة وللرجيم واضراره

رجيم سريع للمناسبات

١- اليوم الاول
تناول فواكه فقط : تناول جميع انواع الفواكه ماعدا الموز ويفضل التفاح والبرتقال واليوسفندى والبطيخ.
٢- اليوم الثانى
تناول الخضروات فقط : يفضل تناول الخضروات المسلوقة او النيئة .
٣- اليوم الثالث
تناول الفواكه والخضروات معا : يسمح بتناول الاثنان معا ولكن الابتعاد عن البطاطا الحلوة والموز.

٤- اليوم الرابع
تناول 8 ثمرات موز وثلاث اكواب من الحليب شرط ان يكون خالى من الدسم + شوربة خضار
٥- اليوم الخامس
تناول الفواكه والخضروات مع اضافة وعاء صغير من الرز المسلوق والطماطم.
٦- اليوم السادس
تناول الخضروات والارز مع عدم استخدام الزبدة والقشدة نهائيا ويمكنك تناول السلطة ايضا.
٧- اليوم السابع
تناول الارز والخضروات وعصير الجريب فروت او البرتقال .

 

قد يهمك أيضا رجيم دشتي لإنقاص الوزن بشكل سريع فى اسبوع

من هنا يتضح رجيم سريع للمناسبات طرق إتباعه بشكل صحي و آمن , ففي حال رغبت في فقدان الكثير من الوزن في أقل وقت اتبع أي من الطرق السابقة .

عن الكاتب

على الشاعر

مصرى حاصل على بكالوريوس هندسة الكترونية و خبير فى مجالات التقنية و الهواتف المحموله .

اكتب تعليق

مشاركة