تصنيف :اللياقة البدنية

نصائح و طرق فعالة للحصول على جسم رياضى

رجيم التفاح الفعال لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط و الخطوات الآمنه لإتباعه

تعودنا دائما بأنه عند الحديث عن الرجيم نتحدث عن التفاح , فالتفاح من الفواكه المميزة و المثالية من يرغبون بتطبيق حمية غذائية , فهو من الأكلات الخفيفة و الصحية التي يمكن تناولها بين الوجبات لكي تشعرنا...

فوائد الموز للتخسيس و فقدان الكثير من الكيلوجرامات في أيام

يعتبر الموز من الفواكه المثالية التي تساهم في إنقاص الوزن أو حتى في المحافظة على ثبات الوزن , فمن فوائد الموز للتخسيس أنه يمكنه إنقاص الوزن إلى جانب إتباع حمية غذائية صحية و متوازنة و يفضل معها...

رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون لإنقاص الوزن بسهولة و سرعة

من منا لا يرغب في الحصول على وزن مثالي و جسم ممشوق ؟ و لكن من أجل تحقيق ذلك قد يمر الكثير من الوقت نظرا لصعوبة تحقيق الأمر , و لكن مع رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون و بإتباع نظام غذائي مناسب يمكننا...

تمارين الظهر لتقوية الظهر و علاج آلامه بالشرح و الصور

ليس هناك إنسان لم يعاني من ألم الظهر و لو لمرة واحدة في عمره , و لا أحد يستطيع أن ينكر ذلك , و لكن الأمر الجيد هو أنك ستنسى ألم الظهر تماماً عند امتلاكك لعضلات قوية تساعد في شد ظهرك و تساعدك أيضاً في...

علاج النحافة بالخميرة بأسرع وقت و الطرق الصحيحة لاستخدامها

ظاهرة النحافة من الظواهر التي تنتشر في الكثير من المجتمعات مثلها مثل ظاهرة السمنة , و هي مشكلة مزعجة تؤثر بالسلب على كل من يعاني منها , فيتبعون الكثير من طرق علاج النحافة و منها طريقة علاج النحافة...

رجيم الزبادي و البرتقال لإنقاص الوزن السريع و الطرق الآمنة لاستخدامه

البرتقال من الفواكه المحببة لدى الجميع , ففضلا عن طعمها اللذيذ لها العديد من الفوائد للجسم بشكل عام , بل و يساهم أيضا في إنقاص الوزن إذا تم استخدامه في أنواع الرجيم , و أفضل أنواع الرجيم تلك هو رجيم...

تمارين اليوغا و أهميتها و كيفية القيام بها للمبتدئين بالصور

اليوجا هي كلمة يرجع أصلها إلى الهند , و هي عبارة عن مجموعة من الطقوس الروحية و التمارين ، تمارين اليوغا هي عبارة عن طريقة فنية أو بعض ضوابط التصوف و التأمل ممتزج ببعض تمارين اليوغا و التي تؤدي إلى...

وصفات الزنجبيل لانقاص الوزن وشد الجسم بشكل رهيب

يعد الزنجبيل من النباتات الآسيوية التي تنمو في آسيا حيث يتم استخدام وصفات الزنجبيل فى العديد من المجالات ، حيث ينتشر في التربة الرطبة المدارية ، ودائماً ما يتم استخدام الزنجبيل كتوابل في الطهي ، كما...

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بشكل سريع فى اسبوع

يعد رجيم دشتي من الرجيمات التي نجحت نجاحاً كبيراً ، إذ يعد هذا الأسم اسماً للشهرة لبرنامج صحي قام بوضعه الدكتور حسين دشتي ، وهو ريجيم صحي وغير ضار بالرغم من تصنيفه كريجيم سريع لتخفيف الوزن ، بالإضافة...

السمنة والجنس : الأسرار و الخفايا

تشغل العديد من الأسئلة حول السمنة و الجنس ومدى تأثير كل منهما في الآخر أذهان كثير من الرجال الذين يعانون قدراً زائداً من الوزن؛ فهل ممارسة الجنس تؤدي إلى زيادة الوزن ؟ و هل الجنس مفيد لإنقاص الوزن؟ و...

بدله التخسيس و مدى فاعليتها و أضرارها

كثيرا ما نسمع عن بدله التخسيس و التي تقوم بحرق دهون الجسم و تخسيس الجسم بشكل كبير , و لكن كثيرا لا نصدق تلك الأحاديث عن تلك المنتجات و مدى فاعليتها , و لكن ما هي الحقيقة و ما مدى فاعلية بدله التخسيس...

رجيم اللقيمات بالتفصيل لخسارة الوزن بسرعة

ذاع في الفترة الأخيرة صيت رجيم اللقيمات بين متبعي الحمية الغذائية ، وامتلأت المنتديات والمواقع الاليكترونية بتجارب وقصص لأشخاص فقدوا الكثير من وزنهم مع رجيم اللقيمات ، منهم من قال انه فقد عشرين كيلو...

رجيم صحى مع نتائج رائعة مع النظام الغذائى المتكامل يوم بيوم

السمنة مشكلة كبيرة يعانى منها الكثير من الناس والكل يبحث عن حلول لها واحيانا ياخذون وصفات عشبية لتخلصهم من مشكلة السمنة والبعض الاخر يذهب للاطباء لعلاجهم من مشكلة السمنة ويتبعون نظام غذائى معين...

فوائد النوم مبكرا

إن الله سبحانه وتعالى خلق لنا الليل للراحة لأن سكون الليل وهدوءه بسبب الظلام يؤدى إلى الراحة النفسية والجسدية ولتجديد خلايا الجسم، والتي تأتي بعد يوم طويل من التعب ،وخلق النهار للعمل , قال تعالى (...